復職 day 12 パニック発作。

金曜日。

ということで今日を乗り切ればおやすみ。

だったんですが…

朝からちょっと低空飛行ぎみな体調。

無茶はできないなぁ。

とゆっくりのんびりお仕事させてもらってた。

勤務終了まで残り30分の所。

急にゾワゾワ…ドキドキ…ゾワゾワ…

と体の中で嫌な感覚。

「あぁ…これはやばいやつ」

と思ってしまったのが悪かったのか…

その後すぐに強烈な吐き気。

動悸に眩暈が襲ってきた。

これがパニック発作なのか未だにはっきりしていないが…

パニック障害と診断されているので

おそらくパニック発作なのだろう。

きっかけなんてない。

急に来るもんだから準備もできなかった。

だが…

俺もパニック障害と言われ半年以上。

多少はどうすれば楽か心得ている。

腹式呼吸を試みたり

深呼吸したり

ウロウロ歩き回ってみたり…

…今日の発作に効果はなかったらしい。

過呼吸にならないようにだけは

気をつけて…呼吸を意識していた。

そこから約2時間ほど…

動くこともままならず。

ただただ吐き気に耐え

眩暈と動悸に襲われ続けた。

今思えば…

頓服も持っていたし飲めばよかった。

そんな余裕も考えも回らないのだから

ほんとに困ったものだ。

ここまで強い発作は久しぶりだった。

夕方前になんとか帰宅し

そのまま倒れ込んで今に至る。

ようやく回復してきてはいるが…

強い発作が来ると

ほんとに1日がかりの体調不良だ。

今日は初めて1週間連続で勤務できた日。

になるはずだったのに。

とても残念だ。

いい時もあれば悪い時もある。

起こったことは仕方ない。

また1歩1歩積み上げていこう。

ゆっくりのんびりのほほんと。

今日の写真は…湖にキラキラ写る太陽。

体調回復していたら

明日は写真でも撮りに行きたいなぁ。

好きなことする時間も大切だよね。